怀孕胃胀气吃什么缓解

怀孕胃胀气建议多吃蔬菜、水果，如西兰花、杨梅等进行缓解。孕妇出现胃胀气可能是饮食不当、胃消化不良等引起的，不建议服用药物治疗，因药物治疗会有一定的副作用，孕妇应慎重选择，建议去医院咨询就诊，避免影响胎儿的发育。具体如下：

1、饮食不当：怀孕期间肚子胀气，多数情况下和饮食不当有关系，在怀孕期间吃了过多的产气食物，容易导致肚子胀气，应多吃蔬菜、水果、高纤维食物促进肠胃运动，如菠菜、西兰花、丝瓜、莲藕、杨梅、苹果、香蕉、奇异果、萝卜等含有丰富膳食纤维的食物帮助肠道运动，缓解胃胀气。

2、胃消化不良：怀孕期间出现胃胀气，可能是由于胃消化不良引起的，且怀孕期间，还会出现恶心、呕吐，是属于正常的生理现象，不需要特殊处理。建议患者要遵循少食多餐的原则，另外要注意减少蛋白质和脂肪的摄入量，烹调时适量添加大蒜、姜片等，也可以减少胃内气体的产生。可以多吃清淡、容易消化、含维生素比较多的高营养类食物，可以多吃酸性食物，比如猕猴桃、山楂、杨梅等，可以起到健胃消食，缓解胃胀气症状。平时养成有规律作息习惯，避免熬夜，保持心情舒畅，避免焦虑和忧郁，需要放松心情，避免精神紧张。每天参加适量的体育运动，可以促进肠胃蠕动，缓解胃胀气症状。