陈素玉
安徽省立医院 生殖健康与不孕症科 主任医师在来月经期间可以洗澡，有助于保持外阴的清洁，做好个人卫生，可以预防感染。但是在月经期间洗澡要注意水温、保暖、时间和洗澡方式。具体如下：
1、水温：洗澡尽量选择温水，在35-40度最合适。不要用过冰和过烫的水，以免刺激到子宫容易引发肌肉痉挛，导致疼痛现象，伴有阴道流血增多或减少的情况。
2、保暖：在月经期间洗澡一定要注意保暖，因为经血较多失血会导致免疫力下降。洗完以后尽快将身体擦干，穿上衣服，避免着凉。
3、时间：建议洗澡的时间不要过长，五分钟左右就可以。如果洗澡时间过长，会导致身体虚弱。并且自来水中含有细菌等微生物，长时间接触外阴容易引发感染。
4、洗澡方式：经期洗澡一定要洗淋浴，不能盆浴或者在浴缸中泡澡，也不能游泳，否则容易导致细菌逆行感染，严重时会引发盆腔炎。
另外，月经期还要勤换内裤和卫生巾，不熬夜，充分休息，不能过于劳累，不能剧烈运动以及同房。腹部注意保暖，不能吃生冷、辛辣、刺激的食物。