干磊
安徽医科大学第一附属医院 中医内科 主任医师宫寒通常是指女性肾阳不足，胞宫失去温煦而出现证候，常伴下腹部坠胀、疼痛，水样白带。临床常表现为月经失调、痛经、闭经、不孕、流产以及妊娠后胎儿发育迟缓等。女生宫寒一般需要注意日常饮食、身体保暖、运动、药物调理。具体内容如下：
1、日常饮食：要多吃温宫、祛寒的食物，比如红枣、花生等。而且进食时一定要多以温热食物为主，避免食用生冷的食物，以免加重寒邪入侵。
2、身体保暖：在平时要注意腹部的保暖，如果在天气寒冷的季节，要多穿衣服。夏天尽量不要穿露腰、露脐装，否则会导致寒气入体，使症状加重。
3、运动：平时不要久坐、久立，以免影响正常的血液运行。可以进行适度运动，比如散步或者慢跑等，能够更好地改善机体循环，使阳气上升。
4、药物调理：平时也可以遵医嘱服用药物进行治疗，常见的药物有益母草颗粒、艾附暖宫丸等，能够起到暖宫的作用，改善宫寒的症状。
平时应注意规律作息，避免熬夜，保证睡眠充足。清淡饮食，避免食用辛辣、油腻的食物，均衡营养，多吃新鲜的水果和蔬菜。保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，若有不适，建议及时就医。