王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师脚扭伤后出现淤血是因为局部血管破裂，导致血液在组织中积聚。对于处理淤血，简单的揉搓并不合适，正确的方法应包括休息、冰敷、加压和抬高患肢等。
1. 休息：脚扭伤后应立即停止所有活动，以免加重伤情。如有需要，可以借助拐杖或助行器来辅助行走。
2. 冰敷：在扭伤后的72小时内，使用冰袋或冰块对受伤部位进行冰敷，可以有效缓解疼痛和减少肿胀。每次冰敷15至20分钟，每天可多次进行。
3. 加压：可用弹力绷带对受伤部位进行适度加压包扎，以帮助减少出血和肿胀。但需注意包扎力度，避免过紧以免影响血液循环。
4. 抬高患肢：在休息时，将受伤的肢体抬高至高于心脏的水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
不建议自行揉捏淤血部位，以免加重局部损伤，导致疼痛和肿胀等不适。如果脚扭伤后淤血情况严重，或伴随疼痛、肿胀等症状，建议及时就医并遵循医生的治疗建议。