张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师崴脚后脚弓疼痛可能由软组织损伤、韧带撕裂或撕脱性骨折等多种原因导致。通过休息、冷敷、热敷、药物治疗和手术治疗等方法，可以有效改善症状。
1. 休息：崴脚后应立即停止活动，确保充分休息，避免加重伤情。如有需要，可以借助拐杖或助行器来辅助行走。
2. 冷敷：在崴脚后的72小时内，建议用毛巾包裹冰块敷在脚弓部位，以减轻局部肿胀和疼痛。每次冷敷15至20分钟，每天进行3至4次。
3. 热敷：在崴脚72小时后，可以使用热水袋或热毛巾敷在脚弓上，以促进血液循环，缓解疼痛。每次热敷15至20分钟，每天3至4次。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以帮助减轻疼痛和炎症。
5. 手术治疗：如果崴脚后脚弓疼痛严重，可能是韧带撕裂或撕脱性骨折所致。在韧带撕裂严重或撕脱性骨折块较大的情况下，可能需要手术来修复韧带或固定骨折。
如果崴脚后脚弓疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。