肖学敏
福建医科大学附属协和医院 皮肤科 副主任医师头发长时间不清洗并伴有瘙痒感，可能是由于头皮油脂分泌过多、头屑增多或真菌感染等因素引起的。可以通过清洁头皮、使用去屑洗发水、保持头皮干燥、调整饮食和及时就医等方法来改善这一状况。
1. 清洁头皮：长时间不清洗头发会导致头皮上油脂和灰尘的积累，从而引发瘙痒。建议使用温水和温和的洗发水来清洗头发，以去除头皮上的污垢和油脂，但应避免使用过热的水和强力清洁剂，以免刺激头皮。
2. 使用去屑洗发水：如果头皮屑较多，可以选择含有去屑成分的洗发水，如酮康唑或水杨酸，这些成分能有效缓解头皮屑和瘙痒的问题。
3. 保持头皮干燥：头发不清洁会导致头皮潮湿，容易滋生细菌和真菌，从而引起瘙痒。平时应注意保持头皮干燥，可以使用吹风机吹干头发，但要避免使用过热的风，以免刺激头皮。
4. 控制饮食：头皮油脂分泌过多可能与饮食习惯有关，应注意减少油腻、辛辣和高糖食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
5. 及时就医：如果头皮瘙痒严重，或伴随红肿、疼痛等症状，建议尽快就医，进行头皮屑检查和真菌镜检，以确定病因并进行针对性治疗。