唐先发
安徽医科大学第一附属医院 性病科 副主任医师热敷后背的好处有舒缓疲劳、促进睡眠、提高免疫力等。但是热敷时间不可过长，一般以20分钟为宜，并且温度也不可过高，以免烫伤皮肤。具体如下：
１、舒缓疲劳：适当热敷后背能促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺激素分泌，对于舒缓疲劳有一定的帮助。热敷后背的时间一般在20分钟左右即可，热敷的温度在40摄氏度左右，以后背发热、轻微出汗、感觉舒适为宜。如果热敷温度过高，可能会对皮肤造成伤害。
２、促进睡眠：热敷可以促进躯干的血液回流，并且还可以起到促进睡眠的作用，能有效改善失眠的症状。热敷能够排除背部的湿气和寒气，可以达到保健身体的作用，也能帮助更好入睡。坚持热敷背部还能够降低患各种疾病的风险，并且也可以有效缓解背部酸痛的情况。
3、提高免疫力：适当热敷后背能够促进身体的血液循环和流动，改善微循环。让肢体和大脑得到更多的供血、供氧量，保持清醒的头脑和灵活的四肢状态。同时也能够达到提高免疫力的作用，对于身体有一定的好处。
除以上相对常见的好处外，还能防治颈椎病。如果出现不适，建议及时就医。