胡君
福建医科大学附属协和医院 小儿普通内科 副主任医师宝宝指儿童，感冒指上呼吸道感染。儿童患有上呼吸道感染时通常可以食用富含维生素C的水果、富含蛋白酶的水果、富含水分的水果等。富含维生素C的水果包括橘子等，富含蛋白酶的水果包括苹果等、富含水分的水果包括桃子等。具体如下：
1、富含维生素C的水果：包括橘子、香蕉、猕猴桃等。富含维生素C的水果适合儿童在上呼吸道感染期间吃，因为维生素C作为一种重要还原剂，既可以清除体内病原体，还具有抗自由基的作用，对于加速病毒清除速度，缩短上呼吸道感染病程有良好效果。
2、富含蛋白酶的水果：包括苹果、木瓜、菠萝等。蛋白酶这种物质可以帮助儿童缓解喉咙肿痛和咳嗽的症状，同时也能够有效地分解食物当中的蛋白质，使肠胃的蠕动速度增加，增强身体的免疫力，让病情更快地恢复。
3、富含水分的水果：包括桃子、梨、哈密瓜等。此类水果的水分含量比较高，上呼吸道感染期间通常会伴随轻度的发烧，多补充水分，对于上呼吸道感染以及发热的恢复都有很大帮助。