维生素b族护肝解毒吗

维生素B族可以护肝解毒。维生素B族能够促进肝细胞修复和再生，起到护肝解毒的效果。维生素B族可以用于维生素缺乏症的治疗，还可以保护饮酒者的肝脏。建议平时多吃蔬菜和水果，规律作息，进行适当的运动，加快肝脏代谢。

维生素B能参与脂肪、糖和蛋白质的代谢，减轻肝脏负担保护肝脏细胞膜，促进肝脏能量代谢，促进肝细胞修复和再生，增强肝脏功能，可以起到护肝解毒的功效。

维生素B族临床主要用于偏食、饮食不规律、挑食、维生素缺乏症患者，也可以保肝、解毒，可以用于保护饮酒者的肝脏。酒精在体内的代谢主要在肝脏进行，代谢物主要是乙醇，乙醇对肝脏损害较大，而维生素B可以保护肝细胞免受损害，还能促进肝脏代谢，增强消化功能，为身体提供能量。在饮酒前服用B族维生素可以加速物质转化为能量的代谢，对保护肝脏起到一定的保护作用，服用前咨询医生，避免盲目服用。

饮食上可以食用新鲜的蔬菜和水果，如紫甘蓝、红萝卜、黄瓜等食物，此类食物中含有丰富的胡萝卜素，经肝脏酶的作用可以变成维生素有一定的护肝效果。建议平时保证规律的作息时间，保证在11点钟之前入睡，使肝脏得到充足的休息时间，避免肝脏产生毒素。也可进行适当的运动，促进肝脏毒素废物的排出，如瑜伽、跑步、游泳等。