张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师做俯卧撑手腕疼可能由于是姿势不对引起的，但也有可能是由于腕关节韧带损伤、腱鞘炎等因素引起的。建议出现该症状的患者，及时前往医院做相关检查，明确病因后对症治疗。具体如下：
1、姿势不对：做俯卧撑姿势不正确，导致手腕的肌肉或者负重量过大导致局部软组织遭到损伤，从而引起手腕疼。可以先局部热敷，促进血液循环。通过按摩缓解疼痛。如果疼痛加重，就要及时前往医院骨科，完善相关检查，在医生的指导下对症治疗。手腕受伤后，要注意休息，避免病情加重。
2、腕关节韧带损伤：可能是由于外力直接作用于腕关节，从而导致的腕关节韧带出现牵拉，从而引起的损伤情况。损伤后马上停止运动，避免手腕韧带拉伤处再次受伤。建议在医生的指导下口服非甾体类消炎止痛的药物治疗，常见的非甾体类消炎止痛的药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚栓等。平时要多吃一些富含蛋白质、维生素C的食物，如鸡蛋、鱼肉、柑橘等，可以加快恢复的速度。
3、腱鞘炎：主要是由于长期用力活动、慢性劳损等因素导致的，从而出现手腕疼的症状。可以在医生的指导下通过理疗、热敷等方式进行治疗，促进血液循环，加速病情的恢复，如果效果不佳，要及时前往医院进行手术治疗。平时要注意手腕的正确姿势，不过度弯曲或后伸。提拿物品不要过重，手指、手腕用力不过大。