张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师14岁的男孩子还能长高，具体能长高多少通常与先天基因、后天饮食、运动、骨骺线是否闭合、身体健康等因素都有关。如果是正常生长发育的14岁女孩，通常到已经达到成年终身高，一般情况下不能再次长高。14岁男孩可以通过饮食调理、运动等方式改善身高。
一个人的身高多取决于先天基因，但后天因素也尤为重要。男生和女生的发育期不同，通常男生的发育期比女生晚2～3年，14岁男孩子正处于青春发育期，是长高的黄金阶段，首先应先去医院做骨龄判断，若骨骺线未闭合，做好后天补充也可以长高。通常男生进入青春期后，可以通过骨盆的X片观察骨骺的生长发育和闭合情况，通常大部分的14岁男生还能增长20～30厘米，占全身身高的18%，但是个体与个体之间的差异还是比较大，具体情况与骨垢闭合和发育情况有关。如果是正常生长发育的女孩，到14岁骨骺已经闭合，身高不会再进一步变化。
饮食上要尽量做到全面、营养且均衡。增加体育锻炼，如跑步、跳高、拉伸、游泳等运动，在一定程度上可以促进骨骼的发育。保证充足睡眠也有利于生长发育，想充分发挥长高潜能，饮食上避免偏食，注意多吃高蛋白食物、含钙丰富的食物、含锌丰富的食物等。保证充足休息时间，参加体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，提高身体素质。通过以上几种方法，可以最大程度地让14岁的男孩长高，但具体效果因人而异。