许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师肝不好的人群生活中需少吃甜品、含有防腐剂的、脂肪含量高的食物，保持饮食清淡，避免吃伤肝的药物。如果出现肝不好的现象，需及时就医，必要时需服用双环醇片等药物治疗。平时需养成良好的生活习惯，保持均衡饮食，保证充足睡眠时间。
肝病发生后，如果经常吃各种甜点，会阻碍肠胃内的酶代谢，加重胃肠道症状肠胃胀气，人体脂肪储存在肝脏中过多，会加重肝脏负担。方便面和水果罐头等食物，在制作过程中会添加大量添加剂和黑色素。如果长期吃此类食物，会加重肝脏解毒的负担，导致持续的肝脏损伤。同时也不适合吃脂肪含量高的食物，如猪肝、烧烤、火锅等，此类食物在消化过程中需要大量的酶消化，会加重肝脏的负担，日常中需保持饮食清淡，多吃水果蔬菜等食物。
肝不好还需避免吃伤肝的药物，常见的就是抗结核的药品，有吡嗪酰胺、利福平等。长时间应用止痛的药物，像去痛片也会导致肝功能的异常，应避免服用。
如果患者出现肝不好的现象，需及时到医院就医，做相关检查。肝不好可能与长期疲劳、睡眠不足、乙肝病毒感染等有关，长期疲劳、睡眠不足引起的肝不好可以通过休息放松以后，通常肝功能可以恢复正常，如果是乙肝病毒感染引起的肝不好，需及时在医生指导下服用双环醇片、阿德福韦酯片、利巴韦林片等药物治疗。
建议日常生活中养成良好的生活习惯，勤洗手、不喝生水、不吃生冷不洁食物，尽量保持均衡饮食，适当增加蛋白质和维生素，减少脂肪、盐、糖类摄入。可以通过适当运动增加身体抵抗疾病的能力，平时保证充足睡眠时间，不熬夜，积极乐观态度面对生活。