赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师对于腰椎间盘膨出的患者可以进行以下几种方式的锻炼：
第一，在没有症状的时候可以进行五点支撑、飞燕点水等动作。通过反复的练习，可以使腰部的肌肉得到很好的锻炼，从而使肌肉对脊柱、对椎间盘更有效的稳定作用，防止椎间盘膨出进一步的发作，或者进一步的突出；
第二，游泳。它是一种使腰椎前屈后伸、反复锻炼增强腰部肌肉的很好的运动。作用可以起到类似飞燕点水的作用，同时又可以消除重力对腰椎的影响是非常有效的一种方式；
第三，可以进行慢跑和倒着走，这些运动都可以增强体质，提高身体状况，对腰椎间盘膨出也是有很好的预防作用的。