女人备孕需要吃DHA吗

女人备孕需要吃DHA 。DHA中含有的营养非常丰富，能够为人体提高免疫力，同时备孕期间应该注意不要熬夜，也要适当的进行身体锻炼，忌烟酒，也要遵医嘱服用叶酸片，防止怀孕之后胎儿会出现神经管畸形。

DHA中含有的22碳六烯酸，它是一种很重要的营养成分，能够刺激人体内的神经系统发育，能够改善视力，增强记忆力。女人在备孕期间适量的补充DHA，能够提高受孕能力，提高卵子的质量，让胎儿能够健康，还能够有效的提高婴儿的眼脑发育，提高胎儿生长和提高婴儿免疫力，对胎儿有很大的好处。切记不能过量吃，保持营养均衡，如果过量食用，会出现肝硬化，甚至还会影响凝血功能，所以要适量吃DHA。可以选择吃深海鱼类或者鱼肝油的方法补充营养。一般在早饭后半小时服用DHA，因为上午是人体器官以及神经系统功能最强的时刻，这时补充DHA能够将DHA的功效发挥到最大。晚上临睡前也可以进行服用，能够使大脑和神经系统在睡觉期间有效的修复，也能增强智力。

建议在备孕阶段男女双方都不要喝酒，也不要服用任何药物，记得前往医院进行检查染色体，检查精子质量和子宫条件，在补充DHA的同时可以选择在排卵期时进行同房，更好的能够受孕。保持作息正常，饮食要多样化且丰富，补充叶酸，适当进行运动。