吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师怀孕前三个月，可以适当地晒太阳，但需要注意晒太阳的时间，避免温度过高，对胎儿发育造成影响。怀孕前三个月需要进行相应的检查，比如母体检查、胎儿检查等。孕早期需要注意多休息，饮食以清淡营养为主，少食多餐。
孕早期，胎儿发育较快，需要吸收大量营养元素，钙物质是不可缺少的。孕妇若出现钙质缺失会导致抽筋，除补充钙片以外，比较重要的是维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，但是维生素D在食物当中的摄入有限，人体中含有胆固醇，经过太阳照射后，人体可以在皮肤当中转化成维生素D3，所以晒太阳可以使人体自身合成维生素D，来促进钙的吸收。晒太阳最好是选择在早上，此时的温度比较适合，同时注意时间不宜过长，中午的紫外线很强，温度较高，容易对自身健康和胎儿造成的危险。
怀孕前三个月需要进行相应的检查，比如母体检查、胎儿检查等。母体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、凝血功能、心电图等。胎儿检查，包括NT测量、彩超、唐氏筛查等。根据检查结果，对母体和胎儿进行综合评估。
孕早期需要注意多休息，保证足够的睡眠时间，不要熬夜。饮食以清淡营养为主，少食多餐，多吃新鲜蔬菜水果，比如芹菜、西兰花、苹果等，补充身体所需维生素，忌食生冷刺激食物，比如麻椒、冷饮、生姜等，不要喝咖啡、茶和含酒精类饮品。注意个人卫生，勤换内衣内裤，防止细菌感染。适当参加有氧运动，比如散步、瑜伽、太极拳等，提高自身抵抗力。