吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师月经期可以吃新鲜的青菜，可以吃油菜，菠菜，芹菜，白菜，油麦菜，花菜等，这类青菜里面含有大量的维生素C，同时能够补充体内所需要的微量元素，钙，铁，镁，同时还能够补充体内素需要的矿物质，补充月经所丢失的营养成分。
经期抵抗力比较差，胃肠道功能比较弱，所以要减少过于坚硬，辛辣，油腻，过咸，过甜食物的摄入，以防导致上腹部不适，平时要注意多休息，适当运动，做好腹部保暖，减少生气烦闷焦躁，情绪低落等负面情绪的影响，同时月经期间一定不要性生活，勤换卫生巾及卫生用品，保持外阴部的清洁干燥。