赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师爬完山大腿肌肉酸痛，多是由于不常运动，或者运动过度，导致肌肉酸痛，也可能是大腿肌肉、肌腱劳损的原因，建议爬山后出现酸痛要立即休息，对小腿部位进行按摩、推拿、热敷等物理治疗。如果出现红肿，48小时内不能热敷，可以冷敷缓解症状。如果仍不能缓解，建议去医院就诊，在医生的指导下口服非甾体类抗炎镇痛药物，并进行CT检查，确定是否有关节损伤、半月板损伤等，根据情况再对症治疗。具体情况分析如下：
1、肌肉酸痛：爬山后出现大腿肌肉酸痛，多是由于不常运动，或者运动过度，导致腿部代谢乳酸大量堆积，从而阻碍血管循环，最终导致肌肉酸痛。大腿酸痛时，卧床休息是能有效缓解酸痛的。另外可以按摩腿部，从上往下按摩大腿，可以放松肌肉，有利于乳酸的排出，按摩也可以配合热敷，这样可以促进血液循环，并缓解酸痛。
2、大腿肌肉和肌腱劳损：如果是大腿肌肉和肌腱劳损的原因，首先要注意休息，避免继续剧烈运动，尽量少做屈髋和屈膝运动，以免加重症状。 同时，需要保暖，也可以通过局部热敷、按摩、针灸等理疗方法来放松紧张的肌肉和肌腱。如果出现红肿，且酸痛症状明显，48小时内不能热敷，可以冷敷缓解症状，如果仍不能缓解，建议去医院就诊，在医生的指导下口服非甾体类抗炎镇痛药物，如布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓来解酸痛症状。同时要进行CT等相关检查，排除关节损伤或半月板损伤等。