王英歌
福建医科大学附属第一医院 耳鼻咽喉科 副主任医师增强声带闭合能力，可以通过闭气法、漏气法、气息修炼、练习发音等方法来锻炼声带闭合能力。声带是人体特别重要的器官之一，不仅要用来发出声音，而且还能影响到咽喉。如果想要好的声带音质，就要做更多的训练。建议做声带闭合锻炼时，应加强对声带的保护，避免造成伤害。具体如下：
1、闭气法：深吸一口气，把嘴巴张开，同时打开喉咙，在吸气时应注意不可漏出气，以此达到增强声带闭合能力。
2、漏气法：则是试图人为控制漏气，当一丝气漏出后，立马再憋住，这样声带会进行一个紧急闭合的动作。如此反复练习，能锻炼声带闭合的控制能力。
3、气息修炼：深吸一口气将喉咙打开，在不漏气的基础上收缩腹部，这时腹部会很累，嗓子也会慢慢收紧，以此达到增强声带闭合能力。
4、练习发音：通过气泡音的连接发声，可以感受到声带刚刚好闭合的状态，如此反复练习，继而达到锻炼增强声带闭合能力。也可以多练习强跳音、强延音，在通过循环发力的强延音，来锻炼声音的强弱力度。训练声带的肌能，让声音更加有力量。
建议做声带闭合锻炼时，应加强对声带的保护，避免造成伤害，在日常生活中，不宜大声歌唱、长时间说话，过度使用声带，继而损伤声带。不宜摄入生冷、辛辣以及刺激性食物，例如冰淇淋、麻辣火锅、烧烤、啤酒、芥末等。