赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师女性骨盆前倾的纠正需要根据造成骨盆前倾的原因来进行针对性的治疗。女性骨盆前倾的原因主要包括局部的不良姿势、长期穿高跟鞋、怀孕生育等。建议女性出现骨盆前倾时，及时到医院检查确定病因，根据医生的建议通过骨盆矫正带、运动、穿负跟鞋等方法进行纠正。具体情况如下：
1、局部的不良姿势：像弯腰、负重、久站、俯身前倾的久坐，这些都会使腰椎不稳，骨盆肌肉的韧带出现僵硬、粘连、负重能力减弱等症状，造成局部的疼痛和姿势的异常，从而导致骨盆前倾。可以选择物理治疗的方法，一般佩戴骨盆矫正带的效果比较好。平时要注意走路姿势，可以做一些收腹举腿的运动，如平板支撑、背部肌肉拉伸、仰卧抬腿等。
2、长期穿高跟鞋：长期穿高跟鞋会造成女性骨盆前倾，主要是指长期穿高跟鞋会导致足部受力点重心前移，因此为了维持身体的平衡，上半身的重心就会向后移动，导致腰椎前凸以及骨盆前倾。可以通过穿负跟鞋的方法进行纠正，负跟鞋能帮助改变身体的重心，使上半身的重心向前移动，从而改善女性骨盆前倾的症状。
3、怀孕生育：女性怀孕时，胎儿的生长会使女性身体的重心向前移，从而增大骨盆的压力。通常这种压力及重心的变化会使女性出现骨盆前倾的症状，骨盆前倾的程度会逐渐加深。通常胎儿出生以后，女性肚子会逐渐变小，使身体的重心向后移，骨盆会逐渐恢复正常。