赵凯
安徽医科大学第一附属医院 康复医学科 主任医师正常情况下，月经期不会出现膝盖酸痛，这是一种不正常现象。出现月经期膝盖酸痛一般是由于长时间站立、缺钙、经期关节炎等原因引起。长时间站立引起的酸痛，可用热水泡脚来缓解。经期缺钙可以适量补充蛋类等。经期关节炎患者可进行局部按摩、热敷以减轻疼痛。具体如下：
1、长时间站立：月经期女性长时间处于久站状态，会引起膝盖酸痛、无力等症状。月经期女性的整个盆腔都是处于充血状态，久站会导致静脉血回流更加缓慢，从而会进一步加重子宫盆腔充血，所以月经期间不宜久站，应该合理休息。此外，最好每天热水泡脚缓解疲劳，增加腿部血液循环。
2、缺钙：主要原因是钙摄入不足。月经期血液和钙的流失，容易引起女性膝盖疼痛、下肢无力、小腿疼痛、抽筋等。月经期间，女性可以在医生的指导下进行合理的补钙。除了钙片，也可以适当补充鸡蛋、瘦肉、牛奶等含蛋白质丰富的食物。平日也可以多晒晒太阳，适当运动，增加身体抵抗力和腿部力量。
3、月经性关节炎：月经期激素水平快速变化，导致体内水钠代谢失衡，从而引起关节疼痛，可以进行局部按摩、热敷以减轻疼痛。尽量不要用止痛药，以免月经紊乱。大部分月经性关节炎患者，月经消失后，关节炎和疼痛也会消失。平时要养成良好的生活习惯，多注意休息，避免熬夜。