吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师11岁145厘米来月经一般还能长10厘米以上，具体情况因人而异。女性来月经后，应该注意养成良好的作息习惯，尽量少熬夜，饮食上应均衡营养和适当进行体育运动，比如跳远，来促进身体的生长发育。具体情况如下：
1、月经初潮：女孩通常在12岁至14岁之间有月经初潮，但不应早于10岁，因此11岁时来月经在正常范围内。此时会有一段时间的身高增长，一般会增加10厘米左右，少数女性可能会再长10厘米以上。月经初潮表明女性进入青春期，是生长发育的重要标志，表明其生长发育已进入中晚期，骨骺即将闭合。一旦骨骺闭合，可能不会再长高。一般来说，女性身高增长最快的时期是月经初潮前一年左右，但是在月经初潮前的半年左右，增长速度逐渐放缓。
2、身高增长：如果想确切地知道自己能否长高，可以去医院检查骨骺线的闭合情况。如果骨骺线没有闭合，可能还会长高。如果骨骺线已经愈合，一般不会再长高。在此期间，女性可以在日常生活中多吃一些富含高蛋白以及钙质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，也可以适当吃一些钙片，比如葡萄糖酸钙片、碳酸钙胶囊、乳酸钙咀嚼片等补充钙。同时注意营养均衡，在保证充足睡眠的前提下，做到劳逸结合。平时还应该注意体育锻炼，多开展一些户外运动，比如跳高、游泳、跳绳、打羽毛球等跳跃运动，有利于促进身高增长。