许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师瓜子吃多可能会出现胃不舒服的现象，可能引起胃肠道负担，出现消化不良、胀气的现象。同时瓜子卫生程度难以保障，建议用手剥瓜子，瓜子的油脂含量、盐量都较高，建议避免食用过量。食用瓜子建议选择原味瓜子，也应注意避免出现牙齿损害，建议边吃边喝茶，有分解摄入的盐分，缓解口干舌燥的现象。具体如下：
食用过多瓜子通常属于不良的生活习惯，食用过多瓜子可能会导致其物质在体内堆积，引起身体出现肥胖的现象。同时也可能加重胃肠道负担，出现消化不良的现象，也可能会导致胃肠道内出现胀气现象，刺激胆囊的收缩。
日常生活中，食用瓜子的卫生程度也比较难保障，且瓜子的油脂含量也比较高，平时应尽量避免食用过多的瓜子，以免出现胃部不适的症状。大多数瓜子是由天然香料所制成，其含盐量较高，可能会引发高血压等疾病，加重病情。同时食用过多瓜子，可能会导致胃酸分泌过多，出现反胃、烧心、食欲减退等不适症状。
日常生活中，应避免食用过量的瓜子，以免出现上火的现象，平时食用时最好选择原味瓜子。同时在嗑瓜子的时候应注意保护牙齿，避免出现牙齿损坏的现象，建议吃瓜子时，边吃边喝茶，可有效稀释人体摄入的盐分，而且可以缓解吃瓜子出现的口干舌燥的现象。同时患有高血脂、胃病、口腔病等人群应尽量避免食用瓜子，以免出现胃部不适等病情加重的现象。