罗莉
安徽医科大学第一附属医院 内分泌科 主任医师葡萄糖5.4mmol/L并不高。葡萄糖的正常参考值在3.9-6.1mmol/L之间。建议平时避免焦虑和紧张，平衡饮食结构。多吃水果和蔬菜，把工作和休息结合起来。
高血糖是指血液中的葡萄糖含量高，导致高血糖的常见因素包括饮食、疾病、应激反应、药物、睡眠不足等。例如，吃太多甜食或喝太多含糖饮料会导致肝糖原分解和合成障碍，从而导致高血糖。高血糖最常见的原因是糖尿病，并且严重肝病、自身免疫性疾病、胰腺疾病、颅内出血或颅内压升高也可能导致葡萄糖数值偏高。饥饿会导致应激引起的血糖升高，以及手术、创伤或突然的重大刺激后的高血糖。糖皮质激素、抗哮喘药物和抗精神病药物可能导致高血糖。通常睡眠质量差也会导致高血糖或血糖不稳定。
通常情况下，可以通过饮食控制、适度运动、药物治疗等方法预防。合理计算平时所需热量，合理分配每餐膳食、糖、蛋白质和脂肪的组成。多吃低糖、低盐和低脂食物。加强锻炼，运动有助于消耗卡路里、减轻体重、提高胰岛素敏感性并达到降低血糖的效果。然而，对于患有高血糖、心脑血管疾病或严重微血管疾病的患者，需要在医生的指导下制定运动计划。口服药物包括格列喹酮片、格列齐特片、格列吡嗪片等。