吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师毛发开叉可能跟缺乏水分、营养和睡眠等因素有关。毛发里面含有蛋白质、油脂和水分等。在日常生活中，要注意多喝水，注意多吃一些富含微量元素的食物。要避免挑食、偏食，可以多吃一些坚果类的食物。平时保证充足的睡眠。具体如下:
1、水分不足：毛发缺水是指毛发失去水分的滋润，导致发尾出现分叉的现象。毛发分叉干燥的最大原因是毛发结构因水分不足而不稳定，毛发表面的毛鳞片开始破裂。毛发开叉可以多补充水分，多喝水多吃含水分丰富的蔬菜水果，在日常生活中，尽量不要使用碱性的洗护产品，选择温和保湿类的产品。比如平时可以早晚用保湿喷雾喷于毛发表面，这样能够避免毛发开叉和干枯。
2、营养：毛发分叉本质是毛小皮损伤，可能与营养缺乏有关。缺乏蛋白质可能会引起毛发异常。毛发大部分由蛋白质组成，日常可多吃瘦肉、鱼、家禽、海鲜、大豆等富含优质蛋白的食物，保证蛋白质摄入充足。另外微量元素缺乏，如缺钙可使毛发生长缓慢、变脆、易断。缺锌可令毛发无光泽。日常注意不要挑食、不要偏食，多吃坚果等富含蛋白质、微量元素的食物，对毛发生长有很大的积极作用。
3、睡眠不足：睡眠不足也会影响人体的新陈代谢，导致毛发质量差和分叉。平常要多休息，保证充足的睡眠。