罗莉
安徽医科大学第一附属医院 内分泌科 主任医师四十多岁胡子白了可能是由于肾虚、营养失调和精神紧张等因素引起的，建议患者做一些微量元素的检查，并进行合理的调节，患者还可以通过药物进行调理，日常生活中要规律作息和合理膳食，尽量避免熬夜，并且要养成良好的心态。具体如下：
1、肾虚：肾虚是指肾脏功能减退，肾脏精气不足，其主要症状有胡子早白、乏力、记忆力减退等，患者可以选择吃六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等药物。肾虚患者要戒烟戒酒，饮食作息要规律，避免熬夜，不能长期做重体力活，适当的体育锻炼。
2、营养失调：黑色素细胞在营养失调的情况下就没办法提供黑色素给胡子，如长期缺少铜、钴、铁等元素，此外缺少蛋白质、严重营养不良也可长白胡子。患者要养成良好的饮食习惯，少食多餐，不能挑食，要多吃高蛋白的食物，如瘦肉、鱼肉、蛋类、豆制品等，还可以多吃一些海藻类食物，可以活化黑色素细胞。
3、精神紧张：情绪可以调节人体的机能，长期精神紧张会造成人体供应毛发营养的血管发生痉挛，使黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，影响其形成和运送，从而导致头发白、胡子白等症状。患者尽量不要有过大的情绪波动，避免过度焦虑和紧张，适当的运动可以有效地缓解精神紧张，还可以听轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。