罗莉
安徽医科大学第一附属医院 内分泌科 主任医师糖尿病人晚上肚子饿，可以吃一些低糖分和低脂肪的食物充饥，比如坚果类的食物、蛋白质类食物、蔬菜等，要避免吃含糖量高、油炸及富含碳水化合物的食物，除此之外，患者还需要注意作息规律，适当的运动，保持良好的心态。具体如下：
1、坚果类食物：坚果类的食物中含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素，能预防动脉粥样硬化的斑块形成，当糖尿病患者晚上出现饥饿感后可以适量地吃桃仁、杏仁、开心果等，能充饥同时还能预防低血糖。
2、蛋白质类食物：蛋白质类食物有低脂无糖的牛奶、酸奶和豆奶等，酸奶的蛋白质和乳酸能延缓胃排空，不仅能控制睡前饥饿，还可控制餐后及空腹血糖。此外还可选择吃豆制品，如豆浆、豆干、豆腐卷等，要注意糖尿病肾病的患者尽量不要吃豆制品。
3、蔬菜：蔬菜含有丰富的膳食纤维，一般不会导致患者血糖升高，所以患者可以在晚上进食一些西红柿、黄瓜等，既可缓解睡前饥饿，又对血糖的控制有好处。
糖尿病患者日常生活中要注意少食多餐，不要吃油炸食物，控制主食摄入量，还应多进行有氧运动，如爬山、游泳、慢跑等，可以提高机体的新陈代谢，有利于降血糖。患者尽量不要熬夜，要有积极乐观的心态，平时还要经常监测血糖的情况，让血糖值处于正常范围之内。