唐先发
安徽医科大学第一附属医院 性病科 副主任医师洗澡掉头发是正常的。由于身体新陈代谢会造成掉发，只要不是过量、成片的掉发，都是属于正常的。精神压力过大、外界理化因素刺激、遗传性因素等都可能会出现掉头发的现象。具体如下：
1、精神压力过大：长时间的工作压力过大或者经常熬夜，休息时间不足，导致机体内分泌失调，引起脱发。长期处于比较大的精神压力，容易产生焦虑、失眠、烦躁、紧张的情况，导致神经系统紊乱、毛细血管处于收缩状态，毛囊得不到血液供应，导致头发干枯脱。精神压力导致的脱发，可以经过调养、缓解情绪恢复。
2、外界理化因素刺激：接触化学制剂如染发剂、劣质洗发水引起的毛囊受损从而出现脱发现象。过度的染发烫发，头发容易营养状态不良导致脱发。脱发虽不影响患者身体健康，却严重影响心理健康和生活质量。可以通过多吃些富含蛋白质，维生素和微量元素的食物进行改善。
3、遗传性因素：家族遗传出现的脱发现象。原因是部分毛囊遗传脱发基因，睾酮成熟后产生二氢睾酮，导致毛囊萎缩，最终脱落坏死。洗头时不要用指甲用力抓头皮，否则会破坏毛囊，会使发根不牢固、过于干燥，造成头发干枯的症状。
减少烫发、染发、拉直发的次数，洗头发可以促进头发的呼吸，减少真菌细菌的感染，洗头发的时候水不要过烫会损伤发质。多吃富含维生素和微量元素多的食物。避免生活中过高、过强的压力、熬夜、吸烟、饮酒、压力过大都会导致精神紧张，从而导致压力性的脱发。