王成阳
安徽医科大学第一附属医院 中医内科 副主任医师身体缺水应该怎么调理？
第一、补水不忘先健脾，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才可能得到滋润。
第二、清晨慎补水，消瘦、肤白、体质寒凉的人，早晨不宜饮用低于体温的牛奶，果汁或冷饮，可以换作温热的汤粥。
第三、餐前补水最养胃，进食固体食物前，先饮一小杯温水，也可以是室温的果汁，酸奶也可以是温热的冰糖菊花或淡淡的茶水可以启动胃口，温润食道。
第四、多饮中药茶，中医认为中药植物茶的口感比较酸。可以促进身体里把普通的水转化成机体可以利用的水分。