益生菌是空腹吃还是饭后吃

益生菌最好不要空腹吃，饭后30分钟服用最好，因为饭后的胃酸的浓度降低，更有利于活菌顺利地到达肠道发挥作用，所以，益生菌最好饭后服用。

益生菌能够改善腹泻，补充益生菌，有助于平衡肠道的菌群，恢复肠道正常的PH值，防止腹泻的作用，它还能促进肠道消化酶的分泌，帮助人体消化吸收，能抑制有害菌在肠道内的繁殖，促进肠道的蠕动，起到缓解便秘的作用，它还能减轻抗生素的副作用，增强人体的抵抗力。益生菌是饭后服用最好。