张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师孕晚期腰部拉伤可以通过休息、热敷和按摩等方法来缓解，如果疼痛非常严重，建议尽快就医。孕晚期的腰部拉伤通常是由于不当姿势或过度疲劳造成的，主要表现为腰部疼痛和活动受限等症状。
1. 休息：在腰部拉伤后，应保持卧床休息，避免过度活动，以减轻腰部的压力。
2. 热敷：在腰部拉伤后的72小时内，可以用毛巾包裹冰袋进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。72小时后，可以改为热敷，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3. 按摩：可以轻柔地按摩腰部肌肉，以减轻疼痛和肌肉紧绷。但应避免用力过猛的按摩，以免加重损伤。
4. 就医：如果腰部拉伤情况严重，疼痛剧烈，或伴随腿部麻木、无力等症状，建议及时就医，以便进行准确诊断，并在医生指导下进行治疗。
总之，孕晚期的腰部拉伤需要引起重视，及时采取措施来缓解症状。同时，保持正确的姿势，避免过度疲劳，以防止加重损伤。