张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师小腿受伤后，长时间的僵硬和疼痛可能与肌肉损伤、关节僵硬、瘢痕挛缩等因素有关。针对不同的病因，应采取相应的治疗措施。
1. 肌肉损伤：小腿受伤后，如果没有得到充分的休息和适当的治疗，可能会导致肌肉损伤，从而引发僵硬和疼痛。可以通过热敷、按摩和理疗等手段来缓解肌肉的紧张和疼痛感。
2. 关节僵硬：如果在受伤后没有进行适当的康复训练，关节可能会变得僵硬。通过主动和被动的关节活动训练以及肌肉力量训练，可以有效改善关节的活动度和肌肉的力量。
3. 瘢痕挛缩：在伤口愈合过程中，如果出现瘢痕挛缩，可能会导致关节的僵硬和疼痛。可以通过热敷、按摩、理疗和压力治疗等方法来软化瘢痕，减轻疼痛。
受伤后应及时就医，并在医生的指导下进行治疗和康复训练。同时，保持适当的休息和营养，避免过度活动和再次受伤是很重要的。