周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师积食后出现腹痛和饥饿感，可能与消化不良或胃肠功能失调等因素有关。可以通过调整饮食、增加运动、腹部按摩和服用药物等方式来缓解这些症状。
1. 调整饮食：在积食后，首先要注意饮食的调整，选择清淡且易于消化的食物，如小米粥、鸡蛋羹和软面条等，避免辛辣、油腻和生冷的食物，以免加重肠胃的负担。
2. 增加运动：适度增加运动有助于促进肠道蠕动，改善消化，缓解积食的症状。可以选择散步、慢跑或瑜伽等方式，但应避免剧烈运动。
3. 腹部按摩：轻柔地按摩腹部可以促进局部血液循环，减轻腹痛和饥饿感。可以用手掌围绕肚脐，以顺时针方向轻轻按摩腹部。
4. 服用药物：如果积食症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物进行治疗，例如健胃消食片、多潘立酮或莫沙必利等。
如果积食后腹痛和饥饿感持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。