拉肚子可以减肥吗

拉肚子不能减肥。

拉肚子只是将人体的水分从肠道排出，使得体重一过性降低，但腹泻停止以后体重会很快恢复过来。通过拉肚子达到减肥的目的，对身体是非常有害的。

健康的减肥应该是控制饮食，配合运动。饮食的主要原则是控制一天的总热量摄入，睡觉前不要吃东西，不要吃油腻、油炸、甜的食物，少吃主食，多吃蔬菜和水果，每餐吃7到8分饱即可。运动方面，要坚持每天30到50分钟的有氧训练，每周至少做3到5次有氧训练。