吃什么食物可以补充胶原蛋白

补充胶原蛋白，平时可以多吃一些猪皮，或者是一些其他动物的皮，这些皮里面就有丰富的胶原蛋白，还有一些家禽的翅膀或者爪子也含有较多的胶原蛋白。例如平时可以多吃一些猪尾巴，鸡爪，鱼胶，猪皮，鸡翅，花胶等食物，吃银耳和桃胶，对于补充胶原蛋白也是有很好作用的。

除了补充食物之外，患者还需要养成良好的生活习惯，平时要保证充足的睡眠，不能熬夜，心情舒畅，适当的通过食物疗法补充胶原蛋白，能够提高皮肤弹性，抗衰老，防止骨质疏松等作用。