高维生素的食物有哪些

维生素分为很多种，因此每种食物富含的维生素也是不一样的，比如维生素C广泛存在于新鲜的蔬菜、水果中，特别是橘子、橙子、猕猴桃、火龙果以及绿叶蔬菜等；维生素B12，主要存在于动物的内脏以及肉类、蛋奶制品、蛋类；维生素D主要存在于奶类当中；维生素A，主要存在于肝脏、蛋黄、胡萝卜当中。

因此无哪一种食物可以富含所有的维生素，要想维持身体的健康，一定要膳食平衡，不挑食，基本上就不会缺乏维生素了。