含维生素a的食物

是维生素A富含的食物包括动物性食物，如动物的肝脏，鱼卵，全脂牛奶，蛋黄，奶油等。

植物性食物包括橙黄色的蔬果，如南瓜，胡萝卜，芒果，木瓜，橘子，深色的蔬菜如西兰花，菠菜，小油菜等，以上这些食物都是补充维生素A较快的食物，也可以通过服用鱼肝油来补充维生素A，维生素A是人体必要的脂溶性维生素，可以维持人体正常视力，维持上皮细胞的完整性，维持正常的免疫功能，因此，补充维生素A可以预防夜盲症，改善皮肤。