含钙量高的食物有哪些

含钙量高的食物有很多，比如牛奶以及蛋类，特别是牛奶，牛奶的种类又分为高钙牛奶以及低脂牛奶，特别是高钙牛奶含钙量是比较高的。

另外，蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋等等都是含钙比较高的。

含钙高的绿叶蔬菜大多都有钙的，例如小白菜、芹菜以及油麦菜等等都是含钙比较高的蔬菜。

海制品中的海带以及紫菜也是含钙比较高的。

水果中的柠檬、枇杷、苹果，黑枣、杏仁以及山楂也是含钙比较高的。

动物中的牛肉、猪肉以及鸡肉，特别是动物的肝脏含钙是比较高的。