空腹喝纯牛奶好吗

牛奶最好不要空腹喝，因为早上空腹时胃内没有食物，如果此时喝牛奶很容易导致胃液稀释，牛奶迅速地通过胃肠道排出，导致营养的浪费，所以牛奶最好喝之前吃一些面包，饼干等食物。

空腹喝牛奶可能会造成：

一、浪费蛋白质，牛奶中含有丰富的蛋白质，空腹喝牛奶，可能会使营养物质流失。

二、损伤脾胃，空腹喝牛奶时，牛奶中的蛋白质没有被很好的分解吸收，而进入肠道容易出现腹胀，腹泻等消化道症状。

所以喝牛奶，如果是早上最好搭配一些早餐，例如面包燕麦片等。