运动的时候平均心率多少正常

我们通常提倡的运动方式是有氧运动，有氧运动，每周2到3次，每次40到50分钟，运动时最大能达到的心率是220次减去年龄，在这个范围之内都属于正常的。

根据运动量的多少，人体心率能达到的程度是不一样的，没有平均心率这样的标准。

运动方式，通常选择慢跑、快走、游泳、骑自行车、打羽毛球、跳广场舞、健身操、太极拳等，这些运动方式对于心肺功能的锻炼都是有好处的。

以上健康科普知识仅供参考。