哺乳期腰疼怎么办

在哺乳期经常会出现腰痛，可以采用以下的方法来缓解:

第一，正确喂奶姿势，哺乳期的妈妈喂奶姿势不正确，也会导致腰痛。

第二，尽量少弯腰，哺乳期腰痛厉害，妈妈要选择尽量的少弯腰，因为弯腰会增加腰部肌肉和韧带的负担，加重腰痛的症状。

第三，及时的补钙，哺乳期妈妈要给宝宝喂奶，钙流失比较多，缺钙有时也会导致腰部的疼痛，所以，妈妈要注意多注意补充钙质。

第四，可以适当的热敷来缓解症状。

第五，要尽量避免穿高跟鞋。