男人如何提高性能力

男性可以通过以下几个方面提高性能力：

1、患者需要加强体育锻炼，注意劳逸结合，若坚持每天试验的运动，往往可以缓解疲劳，使第二天的精力更加充沛。

2、饮食上可以进行适当的调整，少吃一些辛辣刺激的食物，多使用一些含有微量元素高的食物，或者坚果。

3、少喝酒，少熬夜，一般有助于提高性功能，通过性伴侣双方是否达到满意性生活为标准可以衡量性生活的质量。

若双方对于性生活的过程，时间，频率均达到满意状况的时候可称为比较正常的性生活。