牛奶和钙片可以一起吃吗

牛奶和钙片最好不要同时吃。

喝完牛奶之后，一般最好推迟服用钙剂的时间，因为牛奶中就含有大量的钙，如果在短时间内，再服用钙片的话，有可能会导致体内的钙剂短时间内增高过多，会导致钙剂吸收不了，出现浪费的情况。

一般建议最好在喝牛奶后两小时左右，再服用钙片。

牛奶中有大量的钙，如果只有轻微的缺钙，平时喝牛奶补钙就可以。如果缺钙的症状比较严重，也可以适当的吃钙片补钙。但是必须要注意的是，补钙同时要注意多晒太阳，增加维生素D，才能促进钙的吸收。