吴雪春
武汉大学中南医院 生殖健康与不孕症科 副主任医师孕妇可以吃黑米。黑米中蛋白质含量丰富，易于消化，可以满足人体对蛋白质的需要，适合孕妇服用。
黑米中含有膳食纤维，服用后可以润肠通便，预防孕期便秘。同时黑米中也富含多种矿物质，如钙、磷、铁等，以及多种人体所需的维生素，对宝宝和孕妇的身体大有好处多。吃黑米还可以预防妊娠期贫血。
孕期的饮食要注意粗细粮搭配，经常吃一些五谷杂粮、豆制品类，可以有效的缓解孕期便秘。孕期还应该多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，少吃生冷、油炸食物，少喝碳酸饮料，养成良好的生活习惯。