吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师头发的数量其实是有固定标准的，如果有出现脱发的现象，就需要对病因进行一个查找，建议先到医院找医生面诊，由医生来评估具体的原因，然后再对症的进行治疗。
如果平常想要自己的头发量比较浓密一点的话，可以通过饮食方面来进行辅助。第一个可以多补充一些优质的蛋白，还有就是像黑米，黑豆，黑芝麻等黑色的食物。第二类就是可以多补充一些坚果类的食物，像核桃，花生，杏仁等。第三类就是多补充一些含锌的食物，像一些海带，紫菜，还有像一些贝类的肉等。
然后需要早睡，不要熬夜，多喝温水，多补充水果蔬菜，多运动，平常可以做头皮的按摩来促进局部的血液循环，刺激头发的生长。