王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师“闪腰”在医学上被称为急性腰扭伤，通常是由于不当姿势、过度运动或外力撞击等因素导致腰部的肌肉、筋膜和韧带等软组织受损。急性腰扭伤后，受伤的肌肉和筋膜可以通过多种方法进行处理，包括休息、冷敷、热敷、药物治疗和康复锻炼等。
1. 休息：发生腰扭伤后，应立即停止所有活动，最好卧床休息，以减轻对受伤肌肉和筋膜的压力。
2. 冷敷：在急性腰扭伤后的72小时内，可以用毛巾包裹冰袋敷在受伤的腰部，以帮助减少肿胀和疼痛。每次冷敷15至20分钟，每天可多次进行。
3. 热敷：在急性腰扭伤后的72小时后，可以使用热毛巾或热水袋敷在腰部，以促进血液循环，缓解疼痛。每次热敷15至20分钟，每天也可以多次进行。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠，以减轻疼痛和炎症。此外，肌肉松弛剂如乙哌立松和氯唑沙宗也可用于缓解肌肉痉挛和疼痛。
5. 康复锻炼：在腰扭伤恢复期间，可以进行适当的康复锻炼，如腰部的伸展和旋转，以增强腰部肌肉和韧带的力量，降低再次受伤的风险。
如果在腰扭伤后出现剧烈疼痛、活动受限，或伴随下肢疼痛和麻木等症状，建议及时就医，以排除骨折或腰椎间盘突出等严重情况，并遵循医生的治疗建议。