王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师胸椎前倾导致肩胛骨突出，可能与长期的不良姿势、肌肉失衡以及胸椎关节的功能紊乱等因素有关。通过改善生活习惯、进行肌肉拉伸、强化核心肌群、接受手法治疗和物理治疗等方式，可以有效缓解这一问题。
1. 改善生活习惯：应避免长时间伏案工作或频繁使用电脑，保持正确的坐姿和站姿，避免身体过度前倾或后仰，睡觉时应选择合适高度的枕头，避免过高或过低。
2. 肌肉拉伸：通过拉伸紧绷的肌肉，可以减轻因胸椎前倾引起的肩胛骨突出。可以针对肩胛骨周围的肌肉进行拉伸，例如肩胛提肌和斜方肌等。
3. 强化核心肌群：增强核心肌群的力量有助于提高脊柱的稳定性，从而减轻胸椎前倾的影响。可以进行平板支撑、卷腹等训练来实现。
4. 手法治疗：专业的康复治疗师可以通过手法治疗，如脊椎调整和肌肉松解等，来改善胸椎和肩胛骨的位置，缓解肩胛骨突出的症状。
5. 物理治疗：采用热敷、超短波、红外线照射等物理治疗手段，可以促进局部血液循环，缓解肌肉的紧张和疼痛。
针对胸椎前倾和肩胛骨突出的治疗，应根据具体情况选择合适的方法，建议在医生的指导下进行。同时，日常生活中的保健和姿势调整也有助于预防和改善相关症状。