经常失眠应该怎么办

经常失眠可以给予针灸、理疗、按摩、热敷，可以给予心理辅导、放松治疗、刺激疗法、睡眠限制治疗，也可以给予镇静安神、调理的药物。

平时生活中要改变不良的生活方式，不良的饮食习惯，要避免睡前饮用含有咖啡因的饮料，要避免饮用浓茶和咖啡，不要吸烟、喝酒，不要过度劳累、过度兴奋。平时不要熬夜，要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激、兴奋性的食物。可以给予中医疗法进行治疗，放松训练是睡前实施的放松治疗，可以很好的改善睡眠。