如何判断膝盖弯曲达到90°

膝盖弯曲 90°，通常指的是膝关节屈曲达到 90°的状态。可以通过多种方式来判断这一角度，包括目测、测量、与健侧对比以及借助仪器等。

1. 目测：在正常情况下，坐着时膝关节会自然下垂，与大腿形成大约 90°的角度。通过观察髌骨的位置，可以判断膝关节是否弯曲到 90°。正常情况下，髌骨位于膝关节前方的中心位置，当膝关节弯曲到 90°时，髌骨会指向正上方。

2. 测量：使用量角器可以精确测量膝关节的屈曲角度。将量角器放在膝关节下方，一边与大腿中线平行，另一边与小腿中线平行，然后读取膝关节的屈曲角度。

3. 与健侧对比：如果一侧膝关节受伤或经过手术，可以通过与另一侧正常膝关节进行对比，来判断受伤膝关节是否弯曲到 90°。

4. 借助仪器：一些医院的康复科配备有膝关节角度测量仪，能够通过设备自动测量膝关节的屈曲角度。

在判断膝关节屈曲角度之前，需避免主动或被动地用力屈曲膝关节，以免影响测量的准确性。如果无法自行判断，建议及时就医并采取相应的治疗措施。