王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师在进行腹肌训练时，如果没有明显的感觉，可能是由多种因素造成的，例如训练强度不足、姿势不当、肌肉疲劳或身体状况不佳等。
1. 训练强度不足：当训练强度不够时，肌肉不会感受到明显的刺激，因此也不会有强烈的感觉。可以逐步增加训练的强度和负重，以获得更好的效果。
2. 姿势不当：如果训练时姿势不正确，肌肉可能无法得到有效的刺激，导致感觉不明显。要确保你的训练姿势正确，必要时可以请教专业教练。
3. 肌肉疲劳：如果肌肉已经非常疲劳，训练效果可能会受到影响，肌肉也不会感到明显的刺激。可以在训练前进行适当的热身，以帮助减少肌肉疲劳。
4. 身体状况不佳：身体状况不佳，如缺乏睡眠或营养不良，可能会影响肌肉的恢复和生长，从而导致训练效果不理想。确保身体状况良好，保持充足的睡眠和均衡的饮食。
总之，若在练习腹肌时没有明显感觉，可以尝试提高训练强度、确保姿势正确、进行适当热身以及保持良好的身体状况等方法来改善训练效果。如仍无明显感觉，建议咨询专业教练。