陈红霞
南昌大学第一附属医院 妇科 副主任医师月经期间最好不要减肥，月经期间不要进行剧烈的运动，减肥可以在经期最后两天，月经量很少的时候开始尝试进行运动以燃烧身体的脂肪，主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。
每天可以做20分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右帮助身体燃烧脂肪，在月经期结束后一周，每天坚持做半小时以上有氧活动来进行塑身减肥效果很更快。
同时，女性在月经期间要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，养成良好的有规律的作息习惯。
此外，注意外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗外阴，勤换卫生巾及卫生用品，忌食生冷辛辣刺激的食物，月经期间禁止性生活。